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中華隊今天沒有比賽,在澳洲黃金海岸展開練球。雖然昨天在打擊戰中擊敗溫莎皇家隊,不過教練吳復連仍勉勵子弟兵要自己檢討比賽內容,從中學習、精進自我,這樣熱身賽才有意義。
吳復連教練在本日練習前告訴選手,要針對昨天比賽的內容檢討,「要從每一次的經驗學習,才有意義。昨天自己在表現上有什麼要改進的,自己今天在練習的時候好好想一想。」今天練習的重點仍然在打擊以及內野的守備。
中華健兒努力的身影,也房屋轉增貸吸引了澳洲當地的記者Jenna Rathbone前來採訪,除了總教練郭泰源外,也訪問了體能教練江奕昌與隊長林智勝。Rathbone對於中華對移訓的各項細節感到相當有興趣,並且詢問了林智勝對當地的印象以及感想。
中華隊昨天以13:8擊敗溫莎皇家隊,不論投打都有建樹,選手們的手感都越來越好。明天教練團讓選手休兵一天、放鬆一下,星期日在繼續展開特訓。
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明天西洋情人節,送巧克力、甜蜜下午茶,當心誤入「幸福肥」陷阱!國健署今(13)日公布調查市售蛋糕與甜點的熱量排行榜,結新北市證件借款果以「特濃起司塔」最驚人,一份110公克,熱量高達495大卡,相當於2碗白飯熱量;第二、第三名則是「雞蛋牛奶捲」和「巧克力蛋糕」,各約100公克下肚也快接近1.5碗飯。
至於情人節最常用來表達心意的巧克力,國健署先前調查也發現,大部分市售巧克力會添加糖或其他原料,熱量極高,吃下100公克市售牛奶巧克力,熱量552大卡,等於「餵油」12.3茶匙。
以「巧克力蛋糕」為例,99公克,熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,體重60公斤者,足足得慢跑45分鐘才能消耗掉一份。
國健署社區健康組組長林莉茹表示,下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精山葉機車分期條件緻蛋糕、甜點等甜食為主,不想攝取過量,建議以新鮮水果取代,每天攝取2至4份水果(1份水果約1個拳頭大小)。
國健署說,也可挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗),因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,汽車貸款率利計算公式試算幫助養顏美容,肌膚水噹噹。
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